Vivre sainement
Suite aux campagnes HSEQ menées sur les maladies cardiovasculaires, la prévention de l’alcoolisme et la prévention du VIH, nous abordons également la prévention des troubles musculo-squelettiques.
Cette campagne HSEQ sensibilise sur des thématiques liées à la santé et aux dispositions à prendre pour s’assurer de vivre en bonne santé.
Dans cette campagne, tous les collaborateurs Dietsmann ont reçu des informations sur la prévention des risques liés à leur santé en étant conscient de leurs mouvements et de leur posture au travail.
Vous n’avez qu’une seule vie. Vivez-la sainement !
Comment éviter des troubles musculo-squelettiques au bureau
Symptômes :
- Douleurs musculaires au niveau des poignets, des épaules, des coudes, des genoux et du dos
- Stress et anxiété
Minimisez les risques en étant conscient de vos mouvements et de votre posture au travail :
- Vérifiez que votre écran et votre chaise soient à la bonne hauteur
- Asseyez-vous droit, avec vos cuisses à l’horizontale
- Ne vous asseyez pas les jambes croisées
- Assurez-vous de bénéficier de suffisamment de lumière
Prévenir l’hypertension
Symptômes :
- Maux de tête le matin (dans la région de l’occiput)
- Vertiges
- Étourdissements
- Acouphènes
Minimiser les risques :
- En arrêtant de fumer
- En consommant moins d’alcool
- En buvant plus d’eau
- En mangeant moins salé
- En perdant du poids
- En faisant du sport
- En prenant un peu de temps pour se détendre
Prévenir le diabète
Symptômes :
- Soif excessive
- Infections urinaires
- Yeux rouges ou qui piquent / vision trouble
- Fatigue ou somnolence
- Impuissance
- Bouche et langue sèches
- Faim exagérée
Minimiser les risques :
- En mangeant plus sainement
- En évitant le sucre (desserts, chocolat) et les boissons très sucrées (Coca-Cola)
- En perdant du poids
- En faisant du sport
- En arrêtant de fumer
Prévenir une crise cardiaque
Symptômes :
- Douleurs ou gêne dans la poitrine
- Gêne au niveau d’un (des) bras, du dos, du cou, de la mâchoire ou de l’estomac
- Essoufflement
- Sueur froide
- Étourdissements
- Nausées/vomissement
Minimiser les risques :
- En optant pour une alimentation saine et équilibrée
- En réduisant votre taux de cholestérol
- En limitant votre consommation d’alcool
- En arrêtant de fumer
- En faisant du sport
- En réduisant les facteurs de stress
- En prenant des mesures pour faire baisser l’hypertension
Risques associés à l’alcool au volant
Effets secondaires :
- Réflexes diminués et perte d’équilibre
- Somnolence et fatigue
- Troubles de la vision
Risques :
- Problèmes pour voir de loin
- Réflexes moins rapides au moment de freiner
- Cancer, problèmes hépatiques et cardiaques, dépression, anxiété
- Accident ou collision entre des véhicules et avec des piétons
- Non-respect des conseils de sécurité
La consommation d’alcool lors de travaux manuels
Effets secondaires :
- Confiance excessive en soi et imprudence
- Agressivité et irritabilité
- Difficulté à évaluer correctement certaines situations
Risques :
- Lésions graves ou dégâts sur l’équipement
- Non-respect des conseils de sécurité
- Performances médiocres au travail
- Violences physiques ou verbales à l’égard d‘autres membres du personnel
- Troubles psychiatriques (dépression, anxiété, instabilité, insomnie chronique)
- Irrégularité du rythme cardiaque ou mort subite
Protégez-vous du VIH
Comment vous protéger ?
- Utilisez toujours un préservatif quand vous avez des rapports sexuels
- Ne partagez jamais des aiguilles ou seringues
- Vous ne pouvez pas contracter le VIH en embrassant, en égratignant ou en mordant quelqu’un, en partageant des ustensiles de cuisine ou par la salive (crachat)
Symptômes en cas d’infection :
- Après 10 jours : fièvre, éruption cutanée, sérieux mal de gorge
- Après plusieurs années : votre système immunitaire s’affaiblit, vous fragilisant et vous rendant ainsi sujet à toutes sortes d’infections
- En cas de doute, faites un test gratuit et confidentiel. Si vous êtes séropositif, commencez un traitement et prenez les mesures nécessaires pour éviter de transmettre ce virus à d’autres personnes
Éviter les troubles musculo-squelettiques au poste de travail
Symptômes :
- Douleurs musculaires au niveau des poignets, des épaules, des coudes, des genoux et du dos
- Stress et anxiété
Minimisez les risques en étant conscient de vos mouvements et de votre posture au travail :
- Tenez-vous bien droit et veillez à garder cette position
- Placez votre surface de travail à la bonne hauteur
- Faites attention à votre dos lorsque vous portez des outils/des caisses ou cartons
- Limitez les risques biomécaniques : positions extrêmement mauvaises, vibrations, mouvements répétitifs, efforts physiques excessifs
