Охрана здоровья

Dietsmann_PMD_office_RUВслед за проведенными нами в 2012 г. кампаниями в области ОТ, ПБ и ООС, которые были посвящены заболеваниям сердечно-сосудистой системы, профилактике алкоголизма, а также профилактике ВИЧ-инфекций, первый квартал 2013 г. будет посвящён профилактике заболеваний костно-мышечной системы.
Такая кампания ОТ, ПБ и ООС посвящена охране здоровья и обеспечению условий для здорового образа жизни.

В рамках этой первой кампании 2013 г. всех сотрудников компании Дитсманн проинформируют о том, как можно предотвратить риски заболеваний, вооружившись знаниями о правильном положении тела и действиях во время работы.

Жизнь дается только один раз. Берегите здоровье!

Тема

Как предотвратить развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата при работе в офисе

СИМПТОМЫ:

  • Мышечная боль в запястьях, плечах, локтях, коленях, спине
  • Стресс, нервные расстройства

СВЕДИТЕ РИСК К МИНИМУМУ И СЛЕДИТЕ ЗА СВОЕЙ ОСАНОКОЙ И ДВИЖЕНИЯМИ НА РАБОТЕ:

  • Дисплей и стул должны располагаться на нужной высоте
  • Сидите прямо, бедра горизонтально
  • Сидя, не скрещивайте ноги
  • Позаботьтесь о достаточном освещении

Каждый месяц будет выдвигаться и обсуждаться новая тема. Ниже приводятся предыдущие темы.

Тема 1: Профилактика высокого кровяного давления.

theme1
Как бороться с высоким давлением.

Каковы симптомы высокого давления?
На что обратить внимание, как минимизировать риски и сохранить здоровье.

Профилактика высокого давления.

СИМПТОМЫ:

  • головная боль (задняя часть головы) утром
  • головокружение
  • слабость
  • звон в ушах

СПОСОБЫ МИНИМИЗАЦИИ РИСКОВ:

  • бросить курить
  • сократить употребление алкоголя
  • больше пить воды
  • уменьшить потребление соли
  • сбросить вес
  • делать гимнастику
  • регулярно отдыхать

Тема 2: Профилактика диабета

theme2Как предотвратить развитие диабета

Каковы симптомы?
На что обратить внимание, как минимизировать риски и сохранить здоровье.

Предотвращение развитие диабета

СИМПТОМЫ:

  • чрезмерная жажда
  • инфекция мочеполовой системы
  • покраснение глаз, резь в глазах / затуманенное зрение
  • усталость, сонливость
  • половая слабость
  • сухость во рту
  • повышенный аппетит

СПОСОБЫ МИНИМИЗАЦИИ РИСКОВ:

  • здоровое питание
  • исключить сахар (десерт, шоколад) и напитки с высоким содержанием сахара (кола)
  • сбросить вес
  • делать гимнастику
  • отказаться от курения

Тема 3: Профилактика сердечного приступа

theme3Как предотвратить сердечный приступ

Тема этого месяца — «Профилактика сердечного приступа». Каковы симптомы?
На что обратить внимание, как минимизировать риски и сохранить здоровье.

Профилактика сердечного приступа

СИМПТОМЫ:

  • Боль или дискомфорт в грудной клетке
  • ощущение дискомфорта в руке (руках), в затылке, во рту или в желудке
  • учащенное дыхание
  • холодный пот
  • головокружение
  • тошнота/рвота

СПОСОБЫ МИНИМИЗАЦИИ РИСКОВ:

  • употреблять сбалансированную и здоровую пищу
  • снизить содержание холестерина
  • ограничить потребление алкоголя
  • отказаться от курения
  • делать гимнастику
  • избегать стрессов
  • снизить кровяное давление

Тема 4: рисков связанных с вождением автомобиля в нетрезвом состоянии

theme4Употребление алкоголя и вождение автомобиля. Предотвращение аварий

Каковы возможные последствия?
Самое важное: каковы возможные последствия употребления алкоголя, и какие побочные эффекты необходимо учесть, прежде чем употреблять алкогольные напитки, чтобы вести здоровый образ жизни?

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ:

  • Замедленные рефлексы и потеря чувства равновесия
  • Головокружение и усталость
  • Проблемы зрения

РИСКИ:

  • Ухудшение зрения
  • Замедление реакции при торможении
  • Рак, заболевания сердца, печени
  • Депрессия, возбуждение
  • Авария, столкновение с другим автомобилем, наезд на пешехода
  • Пренебрежение правилами техники безопасности

Тема 5: Предотвращение употребления алкоголя на рабочем месте

theme5Употребления алкоголя на рабочем месте

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ

  • Самоуверенность и безрассудство
  • Агрессия и раздражительность
  • Недооценка ситуаций

РИСКИ

  • Может стать причиной травм или повреждения оборудования
  • Несоблюдение правил безопасности
  • Низкая производительность труда
  • Применение физической силы и устное оскорбление коллег
  • Психические расстройства (депрессия, беспокойство, неуравновешенность, хроническая бессонница)
  • Нарушение сердечного ритма или внезапная смерть

Тема 6: Защитите себя от ВИЧ-инфекции

theme6Защитите себя от ВИЧ-инфекции

КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ:

  • Во время секса всегда пользуйтесь презервативом
  • Никогда не пользуйтесь общими иглами или шприцами

Нельзя заразиться вич через поцелуи, откашливание, царапание, укусы или совместное использование посуды

СИМПТОМЫ ПОСЛЕ ЗАРАЖЕНИЯ:

  • Через 10 дней: лихорадка, сыпь, сильная боль в горле
  • Через несколько лет: ваша иммунная система разрушается, делая вас уязвимым для различных заболеваний

Если вы сомневаетесь, то сделайте бесплатный и конфиденциальный тест.
Если вы вич-положительны, то начните лечение и примите правильные меры для того, чтобы предотвратить передачу вируса другим людям.

Тема 7: Как предотвратить развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата
на рабочем месте

theme7Как предотвратить развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата на рабочем месте

СИМПТОМЫ:

  • Мышечная боль в запястьях, плечах, локтях, коленях, спине
  • Стресс, нервные расстройства

СВЕДИТЕ РИСК К МИНИМУМУ И СЛЕДИТЕ ЗА СВОЕЙ ОСАНОКОЙ И ДВИЖЕНИЯМИ НА РАБОТЕ:

  • Стойте прямо и держите правильную осанку
  • Рабочая поверхность должна находиться на удобной для вас высоте
  • Берегите спину при переноске инструментов/коробок
  • Ограничьте биомеханические риски: неудобная поза, повторяющиеся движения, чрезмерное напряжение